Warning: A non-numeric value encountered in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/themes/Avada/includes/dynamic_css.php on line 6627

Hvem er Bjørn Pedersen Due?

Uddannet cand.mag i Kultur og Formidling på Syddansk Universitet år 2015, med speciale i danskernes løbekultur. Bachelor i Informationsvidenskab. Stifter af Cykelduen.dk (C) 2012. Har deltaget på Team Rynkeby (2015) og Cykelnerven (2016).
18 02, 2017

Status på træningsforløbet

Små seks uger med Ebbessens træningsprogram: Sådan går det I nu små seks uger har jeg næsten minutiøst fulgt træningsprogram Eskild Ebbesen, og derfor kan jeg vist også godt komme med en delkonklusion. Mit "næsten minutiøst" bunder i, at jeg i den sidste uge har været ramt af den farlige manflu, som har drænet mig for energi, overskud og power. Nuvel, jeg har forsøgt at holde træningen ved lige. Cyklen har dog fået en mindre hvileuge, hvilket dog også lige meget bunder i lidt klager fra underboen over larm. Vi har dog fået snakket ud om sagerne nu, og med en plade chokolade, har vi også fundet frem til en løsning, så jeg kan forsætte min træning. Cykeltræningen i denne uge har derfor også været skiftet ud med mere styrketræning end normalt, samt intervalløb udendørs. Øget styrketræning Og netop styrketræningen har været et centralt og Læs mere

5 02, 2017

Eskild Ebbesens træningsprogram: De første fire uger

Eskild Ebbesens træningsprogram: Periode 1 - De første fire uger De første fire uger i Eskild Ebbesens træningsprogram beskrives også som periode 1. Denne periode foreskriver, at du allerede træner 2-3 gange om ugen uden at blive nævneværdigt træt. I hver træningsuge i denne periode er der tre træningspas på cyklen og to styrketræningspas. Samlet træningstid ligger mellem 73 minutter og 131 minutter per uge. For at du kan følge dette træningsprogram, er det nødvendigt, at du kender din maxpuls og herefter beregner dine tre pulszoner ud fra denne tabel Pulszone 1, Z1 = under 75% af den maksimale puls Pulszone 2, Z2 = 75-90% af den maksimale puls Pulszone 3, z3 = 85-100% af den maksimale puls Jeg bruger BKOOLs træningssystem til at opsætte min træning. Men en af mine cykelvenner har fin succes med at gennemføre samme træning på asfalten også, selvom der her Læs mere

5 02, 2017

Træningsprogram baseret på Eskild Ebbesens principper

Sådan laver du et træningsprogram baseret på Eskild Ebbesens principper En af Danmarks mest vindende sportsfolk har inspireret mig til et træningsprogram. Ikke bare via hans imponerende præstationer som roer i en del af Guldfireren, men I høj grad via hans transformation til en cykelrytter. Jeg taler naturligvis om Eskild Ebbesen. Sidste år mødte jeg Eskild flere gange. Først til et foredrag omkring træningsmetoder og siden som deltager på Cykelnerven, hvor han kørte helt sublimt opad bjergene. Jeg opgav hurtigt at følge med ham. I den anledning har jeg også investeret i hans bog, Træn som en vinder. Og det præcist, hvad jeg gør nu. Træner som en vinder med dette træningsprogram baseret på Eskild Ebbesens tanker og filosofi. Principperne i Eskild Ebbesens træningsprogram Det træningsprogram, som Eskild Ebbesen har beskrevet i Træn som en vinder, varer 26 uger - et halvt år. Men principperne er så Læs mere

19 08, 2016

Løbsoptakt: Coast to Coast (Søndervig – Aarhus) 190 km

Optakt til Coast to Coast - Søndervig til Aarhus 190 km Det er måske lidt med fare for at begå hybris, at jeg forsøget at gennemføre dette løb. Dette årets længste løb for mit vedkommende. Med start i morgen lørdag, 20. august, kl 10. Men det er længe siden, at jeg har meldt mig til, og det er lige så meget et socialt samvær med holdet fra Team Motionsfeltet, som det er selve ræset, der lokker mig til start. Med sidste weekends 100 km race in mente, så er jeg fortrøstningsfuld omkring mine muligheder for at gennemføre, meeen, jeg tager den med ro og lytter til kroppen mere end nogensinde før. Hvad er Coast to Coast? Men hvad er det så for et løb, dette Coast to Coast? Som navnet antyder, så går det altså fra kyst til kyst i Jylland, på det brede stykke. Og Læs mere

19 08, 2016

Cykelnervens bjerge: Saint-Gervaix Mont Blanc – Le Bettex

Bestigning af Saint Gervaix Mont Blanc - Le Bettex Vi er nu langt om længe kommet til det sidste af Cykelnervens seks bjerge anno 2016, nemlig stigningen opad Mont Blanc fra Saint-Gervaix, også blot kaldet Le Bettex. 9 kilometers ondskab med 9% i gennemsnitlig stigning har Strava opgjort den til, undervejs med passager, der får både Kiddesvej og Mur de Huy til at se blide ud. Her er profilen, som den så ud på dette års 19. etape i Tour de France.   Inden vi tog hul på bjerget, havde vi dog lige 10-15 km transportstykke fra vores depot i Megéve. I depotet havde jeg spankuleret rundt som en løve i et bur, med frygten for at smerterne i knæet ville tiltage, hvis jeg blev kold i muskulaturen. Derfor sprang jeg også på den første gruppe, som tog afsted mod bjerget. Alt overflødigt tøj fra krop og Læs mere

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204 Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/9/6/cykelduen.dk/httpd.www/wp-content/plugins/the-events-calendar/common/src/Tribe/Customizer/Section.php on line 204